Museli byste se vyhnout návštěvám bazénu, nejste chráněni ani ve sprchách v hotelu či v nemocnici, do oblíbené sauny byste si také jen tak nezašli a nepřipadá v úvahu, abyste si na nohy obuli cizí boty. Proč? Protože tady všude hrozí riziko plísní na nohou. Jenže, co bychom pak vůbec mohli dělat? Jestli vás tento problém už trápí, poradíme vám.

Diskutujte: Postihla vás někdy plíseň nohou a jak předcházíte nákaze?

Mohlo by vás také zajímat: Dokonalé nožky na dohled! nebo Tajné tipy dermatologů

Plíseň na nohách je velmi častým problémem. Trápí spoustu lidí a často se vrací, setkáte-li se s ní po nějaké době znovu. Existují různé faktory – genetické předpoklady, špatná imunita či vnější faktory – které ovlivňují, že se objeví zrovna na vašich nohách. Někdo může být mnohem náchylnější než jiný a i přesto, že třeba máte genetické předpoklady, nemusí se vás plíseň nohou vůbec týkat.

Jak poznáte, že se jedná o plíseň?

Ne všechny kožní problémy na nohách signalizují zrovna plísňové onemocnění. Může jít o ekzém či o pouhé zarudnutí pokožky. Zbystřete, pokud se objeví svědění, pálení, zarudnutí v oblasti mezi prsty, kůže se začne olupovat a objeví se malé puchýřky. Jako první se většinou objeví v meziprstí a provází ji svědění. Dále se objevuje pálení a poté vznikají bílé puchýřky, které se začnou olupovat. Neléčené problémy se pak mohou rozšířit i na celá chodidla, nárty, okraje plosek nebo nehty. Zvláště u plísně nehtů už doporučujeme vyhledat lékařskou pomoc, protože taková léčba často vyžaduje úsilí a hlavně trpělivost.

Prevence půl zdraví

S výskytem plísní je nutno počítat na mnoha veřejných místech, která navštěvujeme. Proto je potřeba dbát na prevenci, hlavně co se hygieny týče, abychom si tento problém nepřinesli domů. Nejinfekčnější jsou odlupující se šupinky, které na sobě právě nesou zárodky plísní. Přenos ve vodě nebyl prokázán.

Co je tedy potřeba udělat?

• dbát na denní hygienu nohou, denně nosit čisté ponožky hlavně z bavlny, vyhněte se umělým materiálům
• po koupeli řádně vysušte nohy, hlavně v oblasti mezi prsty
• všímejte si změn na pokožce nohou
• zpotíte-li se, jen co to bude možné, nohy si umyjte a vyměňte ponožky…volte takové boty, které jsou vzdušné
• chůze na boso a cvičení pomáhá udržet nohy v kondici
• v bazénu se vyhýbejte malým bazénkům, které jsou určeny na omytí nohou před vstupem do velkého bazénu…právě zde bývá riziko nákazy největší!
• u bazénu, v hotelových sprchách, v saunách nikdy nechoďte na boso
• trpí-li někdo z rodiny plísní nohou, nechoďte doma na boso a nepoužívejte stejný ručník

Jak ji vyléčit?

Odborně se nejčastější plísňové onemocnění nohou jmenuje onychomykóza. A ne každý chce jít s problémem ihned ke kožnímu lékaři či pediatrovi. Nejčastějším důvodem bývá stud nebo přesvědčení, že se o nic vážného nejedná. V případě, že noha nebo nehet není zasažen příliš, můžete zkusit domácí léčbu. Buď můžete dát na staré babské rady, nebo si pomoci přípravky z lékárny určenými na léčbu plísní. Moje babička tvrdí, že proti plísním zabírá potírání postiženého místa česnekem, protože plísně a paraziti obecně česnek nesnášejí. Kromě toho existují speciální antimykotické krémy z lékárny, které můžete vyzkoušet. Současným hitem je tzv. Chytrá houba Pythium oligandrum, vyvinutá českými vědci. Jedná se o světový unikát, který dokáže plísně likvidovat. Zároveň zlepšuje i stav atopických ekzémů a je přírodní povahy. Nemá žádné vedlejší účinky a mnozí ji přirovnávají k zázraku. Plísně si na něj navíc nedokážou vybudovat rezistenci, a tak ji můžete používat i v rámci prevence. Je určena jak na nohy, tak také jako dezinfekce bot.

Více se múžete dočíst v celém článku Mám plíseň nohou…poraďte mi!. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Nemoci těla.

Cítíte se pod psa, nemůžete vstát z postele, pořád byste jenom spala, bojujete s dlouhou jarní únavou nebo snad potřebujete vydržet vzhůru celou noc? Pak vyzkoušejte zařadit bylinky, které vám dodají energii a detoxikují tělo.

Diskutujte: Máte vlastní zkušenost s léčbou pomocí bylinek? Napište nám o ní.

Mohlo by vás také zajímat: Bylinková pomoc pro vaše vlasy nebo 10 nejlepších a nejúčinnějších bylinek

Máta s kopřivou

Na jaře máme problémy s jarní únavou. Jak to? Po zimě je naše tělo jednoduše zaneseno všemožnými toxiny z vnějšího prostředí. A proto ho potřebujeme pročistit a nabudit. Na to je nejlepší právě máta.

Pozor!

• Máta se nedoporučuje lidem s nízkým tlakem. Máta totiž tlak ještě více snižuje a způsobuje pak lidem trpícím nízkým tlakem závratě a mdloby.

Ženšen

Pro své posilující účinky je hojně používán v asijské medicíně. V ženšenu je obsaženo hned několik desítek unikátních a silných látek, běžně předčí notoricky známé povzbuzující látky, jako je třeba káva, černý čaj, nikotin, energy drinky apod. Nástup má pomalejší než třeba kofein, ale zato je dlouhodobější. Navíc ženšen pomáhá při stresu a depresi, díky němu se můžete lépe soustředit, zlepší se vám paměť a vůle (proto je často využíván studenty před zkouškami), je dobrý pro regeneraci svalů a nelze mu upřít afrodiziakální účinek. Je také skvělým bojovníkem proti civilizačním chorobám, třeba proti alergii, bolesti, podporuje imunitu a chrání proti virům, zlepšuje hojení, odstraňuje nevolnost, zbavuje průjmu, uplatňuje se i v léčbě nádorů a při mnoha dalších onemocněních.

Doporučená denní dávka:

• 200 – 600 mg v případě suchého extraktu ženšenu v několika dávkách
• 600 mg – 3 g v případě, jsou-li používány mleté kořeny, a to ve formě prášku nebo vodního nálevu
• Ženšen (nebo také všehoj) se užívá jeden měsíc, poté následuje dvoutýdenní přestávka a užívání je možno znova zahájit.

Pozor!

• V případě, že užíváte ženšen, dávejte si pozor na užívání potravin a nápojů obsahujících kofein. Jeho účinky se pod vlivem ženšenu mohou zvýraznit.
• Může negativně působit také v kombinaci s některými léky, třeba těmi, co snižují srážlivost krve, antidiabetiky a dalšími. Proto v případě dlouhodobého užívání léčiv konzumaci ženšenu konzultujte s lékařem. Nepodává se v průběhu těhotenství a kojení.

Guarana

Tato bylina je nazývána „elixírem života“ a právem. Má mnohem lepší účinky na energii a paměť než káva. Hodí se tak hlavně pro studenty, manažery, sportovce, řidiče a pro všechny, kteří potřebují zahnat únavu. Guarana dodává energii a potlačuje pocit únavy, zvyšuje koncentraci a také prý zlepšuje náladu. Dalším jejím plusem je pomoc při snižování nadváhy a při spalování přebytečných tuků, zlepšuje také krevní oběh, podporuje činnost srdce a zvyšuje účinnost vitaminu C. Sportovcům pomáhá po výkonu, protože uvolňuje ze svalů kyselinu mléčnou, a tím zmírňuje bolest. Detoxikuje tělo a skvěle se hodí pro všechny po náročném večírku – odbourává totiž příznaky kocoviny. Má afrodiziakální a antiage účinky, není návyková, udržuje plodnost a hlavně je přírodní.

• Můžete ji zakoupit v dražé, želatinových kapslích, bývá také součástí energetických nápojů, existuje také tekutý koncentrát. Navíc je prý také výhodné, když budete guaranu míchat s citronem.

Více se múžete dočíst v celém článku Bylinky, které vás dostanou do hry!. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdraví a životní styl.

Zdraví máme jen jedno, prevenci však často podceňujeme a problémy řešíme docela pozdě. Existuje hned několik testů a prohlídek, které by žena měla za celý rok absolvovat. Ačkoli se vám to může zdát zbytečné, není. Mnoha z nás takové testy zachránily život.

Diskutujte: Chodíte pravidelně k lékaři, nebo své zdraví v tomto směru spíš zanedbáváte?

Vytvořte si spolu s námi takový seznam důležitých testů, které by žena pro své zdraví měla pravidelně absolvovat. Někdy totiž nestačí cvičit a zdravě jíst, abyste si zaručily pevné zdraví až do stáří. Zvykněte si, že tohle vás nejspíše u lékařů nemine.

TEST: Srdce a další

V dnešní uspěchané a obtloustlé době má stále více žen problémy se srdcem. A to aniž by o tom věděly. Slabost pak přijde nárazově a bývá velmi nepříjemná. Odborníci tvrdí, že až v 80 % se lze vyhnout problémům se srdcem změnou životního stylu, včetně zdravé výživy a zařazení pohybové aktivity do každodenního života.

Proto zajděte minimálně každé dva roky na preventivní prohlídku ke svému praktickému lékaři a nechte si zjistit:

• hladinu dobrého HDL a zlého LDL cholesterolu v krvi
• důležité je také vědět hladinu krevních tuků triacylglyceroly
• stejně tak by váš lékař měl zjistit hladinu cukru v krvi, aby vyvrátil nebo potvrdil riziko cukrovky
• a udělat celkový krevní obraz

Kafe.cz říká:

• Lékař by měl také provést vyšetření krevního tlaku, aby zjistil, zda nemáte problémy s vysokým nebo naopak nízkým tlakem.

TEST: Gynekologická prohlídka

Stále častěji jsou právě gynekologické preventivky ženami odsouvány až na dobu nutnou. Mnohem častěji se žena ke gynekologovi dostaví až s nějakým problémem. Lékař při každé prohlídce vyšetřuje genitálie, aby zjistil, zda neprobíhá zánět pochvy, jestli jsou nějaké změny na děložním čípku nebo se neobjevuje nějaká infekce. Již od počátku sexuálního života by u dívek i žen měl být hlavně sledován děložní čípek. Jde totiž o včasný záchyt přednádorových stavů na děložním čípku způsobených virem HPV. Gynekolog provádí tzv. stěr pro myologické vyšetření a posílá ho do laboratoře, kde se hodnotí tvar buněk, počet jejich jader a různé abnormality. Při preventivním vyšetření se dočkáte prohlídky pohmatem a také ultrazvukového vyšetření prováděné přes pochvu.

Kafe.cz říká:

• Ne v každé gynekologické ordinaci je běžné vyšetření prsou. Přesto by taková prohlídka měla být součástí preventivního vyšetření. Máte-li o takové vyšetření zájem, lékaři si řekněte. Měl by vás alespoň poučit, jak doma provádět samovyšetření.

TEST: Mamograf

Ženy kolem 40 let a starší by rozhodně neměly podceňovat riziko rakoviny prsu a měly by pravidelně chodit na mamografické vyšetření prsou, tzn. jednou za rok či dva. Navíc odborníci doporučují v případě výskytu rakoviny prsu v rodině začít chodit na pravidelné prohlídky již deset let před věkem, kdy bylo onemocnění diagnostikováno jejich příbuznému. Dvacetileté a třicetileté ženy by si měly samy provádět vyšetření prsou pohmatem nebo o to požádat gynekologa každé tři roky.

Kafe.cz:

• Výzkumy ukazují, že kdyby bylo onemocnění prsu zachyceno u všech žen hned v prvním stadiu, vyléčilo by se 97 % žen. A to už je číslo, které by nás mělo přesvědčit. Mimochodem, mladší ročníky nemusí chodit jen na mamograf, na specializovaných pracovištích se provádí také ultrazvukové vyšetření prsou, které může leccos ukázat.

Tlusté střevo

Ano, i toto nepříjemné téma jsme vytáhli. Ale proč? Protože stále více žen a mnoho Čechů má problémy s rakovinou tlustého střeva a konečníku. S tím bohužel souvisí nepříjemné, neoblíbené a zapomínané vyšetření – kolonoskopie. Tento typ rakoviny je třetím nejběžnějším rakovinovým onemocněním v Čechách i na celém světě. Dobrou zprávou je, že jí lze účinně předcházet a v tom horším případě se dá dobře léčit, pokud se zachytí včas.

TEST: Kůže

Přichází jaro, vychází sluníčko a s ním by se do denní péče měla dostat také ochrana kůže. Každá žena ve věku od 18 let by měla začít s pravidelnou roční kontrolou u dermatologa. A nejen znaménka, jednou za čas je potřeba prohledat kůži od hlavy až k patě. Rozhodně nezapomínejte ani na pokožku hlavy. Melanom je závažné onemocnění kůže, ale včasná léčba může zachránit život.

Více se múžete dočíst v celém článku Ženské zdraví aneb testy, které byste měly podstoupit!. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Nemoci těla.

Málokterá žena se ještě nesetkala s nepříjemnostmi v kalhotkách. Statistiky hovoří dokonce o tom, že 75 % žen onemocnělo alespoň jednou za život vaginální mykózou. Máme pro vás tipy, jak jí předejít a jak se s ní co nejrychleji vypořádat, když už vás postihne.

Diskutujte: Co vám pomohlo při těchto potížích?

A to není všechno, zhruba polovina žen tímto onemocněním trpí v životě opakovaně a u celých 5 % mluví lékaři o chronickém problému. A o co že vlastně přesně jde? Jde o velmi nepříjemné onemocnění vagíny, často označované jako kvasinková infekce, protože je nejčastěji způsobena kvasinkou „Candida albicans“. V pochvě rozhodně není sterilní prostředí, některé mikroorganismy a také již zmíněné kvasinky uvnitř vytvářejí za běžných okolností normální vaginální prostředí, které nezpůsobuje žádné potíže a v mnoha případech také prospívá. Problémy vznikají až ve chvíli, kdy se mikroorganismy přemnoží. Ale nemusíte se příliš bát, jsou sice nepříjemné, ale ne až tolik nebezpečné. Navíc se jim lze snadno vyhnout.

Jak ji poznáte?

Vlastně to není nic složitého. Kvasinková infekce má hned několik typických příznaků, které žena rozhodně nepřehlédne. Může se objevit jeden, nebo se mohou zkombinovat všechny. Patří mezi ně:

• svědění: to se často objevuje jako první a signalizuje, že se infekce rozšířila na sliznici malých a velkých stydkých pysků, rozhodně se nedoporučuje třít nebo škrábat rozkrok – to způsobuje rozšíření nákazy a intenzivnější svědění
• otok zevní části vagíny
• pálení při močení
• tvarohovitý výtok
• bolest při pohlavním styku
• tlak a bolest v podbřišku

Můžete ji mít i vy?

Stejně jako plísni na nohách či na stěnách, i této plísni a kvasinkám se daří v prostředí, kde je vlhko. Navíc jejich výskyt může být ovlivněn i stravou, třeba tím, že se zvýší hladina cukru v těle. Každopádně dále může dojít k narušení vaginální mikroflóry užíváním antibiotik, která mohou zničit prospěšné kultury uvnitř pochvy. Dále ji také ovlivňuje hormonální nerovnováha například v těhotenství, cukrovka právě kvůli zvednuté hladině cukru v těle, stres, který snižuje imunitu, zapaření a nesprávná hygiena a dokonce i špatný způsob stravování, hlavně časté mlsání.

Kafe.cz zjistilo:

• I přesto, že je onemocnění označováno jako ryze ženské, mohou se s ním potýkat i muži. Stejně jako ve vagíně se mohou v oblasti žaludu přemnožit kvasinky a plísně. Potíže se pak projevují stejně jako u žen pálením, svěděním, otokem a zarudnutím. Muži mohou být také přenašeči a přitom nemít žádné příznaky. Často si to tak mohou partneři navzájem přenášet, proto se většinou léčí oba partneři.

Léčí se těžko, ale jde to

I když je léčba jednoduchá, problémem je právě možnost přenosu mezi sexuálními partnery a v případě nerovnováhy se onemocnění může rychle vrátit. Léčí se nejčastěji zaváděním speciálních kapslí do vagíny. U mužů se používá pouze mast. Při opakovaném výskytu infekce se nasazují antibiotika a preventivně určitě nic nepokazíte probiotiky. Pokud infekci podchytíte hned v začátku, je většina prostředků volně prodejných v lékárně.

Kafe.cz zjistilo:

• Na vaginální mykózy existují i speciální výplachy pochvy. Ty jsou však spíše jako preventivní opatření, protože časté výplachy zase mohou vaginální mikroflóru narušit. Pokud se onemocnění často vrací, raději vynechejte samoléčbu a navštivte gynekologa.

Jak se jí ubránit?

Nejen léčba, ale zárukou může být i samotná preventivní péče o pochvu. Jde jen o to, aby kvasinky neměly možnost přemnožit se. A proto stačí:

• vzdušně se oblékat
• nezůstávat dlouho ve vlhkých plavkách
• používat speciální intimní hygienu – gely přímo určené na vaginální prostředí
• dávat pozor na vlhkost, po sprše či koupeli pořádně kůži v oblasti genitálií osušit
• omezit sladkosti a sladké nápoje

Více se múžete dočíst v celém článku Vaginální mykózy: Jak na ně?. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Nemoci těla.

I za hubnutím můžete hledat matematiku, protože za hubnutím a pohybem se skrývá mnoho čísel. Za zmínku stojí počítání kalorií, kilojouly, procenta i stupně. Jak se v takových číslech vyznat? A které z nich vám hubnutí zaručeně ulehčí?

Diskutujte: Počítáte si při dietě kalorický příjem za den?

Jaká čísla byste si při hubnutí měla zapsat na lednici:

5 – 6

Při redukční dietě, nebo spíš zdravém redukčním stravování, by se váš energetický příjem měl pohybovat kolem 5 000 – 6 000 kJ za den. Ale hlavně, je potřeba ho rozdělit do 5 až 6 porcí denně. II. večeři zařaďte tehdy, když chodíte později spát, ale pamatujte, že poslední jídlo byste měla sníst tři hodiny před usnutím.

A jak zhruba rozdělit energetický příjem:

• Snídaně: zhruba 1 000 – 1 200 kJ, např. celozrnný rohlík, vejce natvrdo, rajče, paprika, ovocný čaj
• Svačina: zhruba 800 kJ, např. banán s bílým jogurtem, voda
• Oběd: zhruba 1 400 kJ, např. těstoviny s tuňákem a zeleninou, voda s citronem
• Svačina: zhruba 800 kJ, např. mrkvový salát s jablkem, voda
• Večeře: zhruba 1 300 kJ, např. brambory se špenátem, rajčaty a krůtím masem, zelený čaj
• II. večeře: zhruba 200 kJ, např. granátové jablíčko

2 – 3

Pitný režim je pro hubnutí velmi důležitý, denně byste měli vypít až 3 litry tekutin. V létě byste měli dávku ještě zvýšit. A mezi doporučované nápoje rozhodně patří voda, ovocné a bylinné čaje, minerální vody a 100% džusy ředěné vodou.

20 – 60

Ačkoli pohyb nepatří mezi nejoblíbenější činnosti při hubnutí, pro správný životní styl a zabránění jo-jo efektu je potřeba. Cvičit byste měli alespoň 3x týdně a hlavně je důležité držet se v aerobním pásmu, tedy v tom, ve kterém nejefektivněji spalujete tuky, alespoň 20 minut. Nejlépe však 30 minut a nejdéle jednu hodinu.

50 – 60

Abyste věděli, kdy nejlépe spalujete tuky, je potřeba znát svoji maximální tepovou frekvenci a z té potom vypočítat 50 – 60 %. Nejjistějších výsledků dosáhnete vždy na základě různých vyšetření a zátěžových testů, ale přesto si ji můžete vypočítat i sami.

Maximální tepová frekvence (MTF) = 220 – váš věk

Procenta MTF:

40-50 % MTF klidová zóna
50-60 % MTF zóna pro spalování tuků, základní vytrvalost
60-70 % MTF zvýšení výkonnostní úrovně, zdravotní zóna
70-85 % MTF fitness nebo oběhová zóna srdce, trénink oběhového systému

4,2

Kalorie a kilojouly, kdo se v tom má pořád vyznat? Také tápete, jestli je energetická hodnota uvedená na obalu potravin ta správná, nebo se do redukčního jídelníčku opravdu nehodí. Teď už si to můžete jednoduše přepočítat:
1 kcal (kilokalorie) = 4,2 kJ (kilojoulů)
250-300 kJ = 60-70 kcal

5

Jak poznáte, že se ve vašem jídelníčku objevují jen ty správné potraviny, a jak jednoduše zjistit, kolik jich můžete sníst. Pomocníkem vám může být potravinová pyramida.

1. stupeň pyramidy: potraviny, které bychom měli konzumovat nejvíc, tvoří ovoce a zelenina
2. stupeň pyramidy: obiloviny včetně pečiva, těstoviny a rýže
3. stupeň pyramidy: představuje maso, vejce a luštěniny
4. stupeň pyramidy: mléko a mléčné výrobky
5. stupeň pyramidy (ten nejmenší): sladkosti, fastfoody, polotovary, tuky, cukry, soli

3

Abyste byli hubení, stačí vlastně jen maličkost, dbát na to, aby energetický výdej byl větší než energetický příjem. Jaký je vlastně náš energetický výdej a z jakých složek se skládá? Jsou tři, a to:

Více se múžete dočíst v celém článku Čísla, která vám pomohou zhubnout. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Hubnutí.

Mít dobrou kamarádku je lepší, než brát antidepresiva! Alespoň to vyplynulo z průzkumu britských vědců. Jenže v době plné stresu není jednoduché přátelství udržet.

Diskutujte: Máte kamarádku na život a na smrt? A jak dlouho se spolu znáte?

Existují jasné důkazy, že důvěrné přátelství vylepšuje náladu a potlačuje stres. Jeden britský výzkum se zaměřil na depresemi trpící ženy. Celkem 86 pacientkám bylo jako terapie naordinováno právě přátelství, udržování blízkého kontaktu s přáteli. A 65 procent z nich deprese během roku překonalo. To je srovnatelné s účinky antidepresiv. Možná si to ani neuvědomujete, ale mít opravdu dobrou kamarádku, to je zkrátka výhra.

A mimochodem i velká výhoda žen oproti mužům. Psychologové zjistili, že jen málokterý muž dokáže otevřeně mluvit o svých problémech dokonce i se svými nejlepšími přáteli. Terapeutický rozhovor se zkrátka nekoná (nebo jen zřídkakdy), protože chlapi jen těžko přiznávají osobní prohry. nebo nejistotu.

Čím více přátel, tím lepší vzhled?

Vědci vědí, proč dokážete vydržet hodinu s kamarádkou na telefonu a plakat, že váš chlap zdvihnul kotvy. Stejně tak je odborníkům jasné, z jakého důvodu je lepší přemoct se a odjet ke karádce brečet celý víkend na chatu. Dotyky i hovor uvolňují hormon oxytocin (který v těhotenství stimuluje dělohu a nakonec zajišťuje i průtok mateřského mléka). Tento hormon je silným balzámem pro naše tělo i duši. Proto se po hovoru s přáteli cítíme lépe. Studie prokázaly, že čím více přátel žena má, tím vyšší má i šance, že její tělo nebude s přibývajícím věkem fyzicky upadat.

KAFE.cz zjistilo:

Psycholožka Joan Borysenko řekla: „Nedávno jsme s manželem strávili skvělý večer s několika přáteli. Vedle dobrého jídla a zábavy jsme se podělili i o vzájemné starosti. Měla jsem z toho velkou radost, bylo to jako nefyzický polibek. Jako odbornice si totiž dobře uvědomuji, jak moc důležité je opravdové přátelství pro naše tělesné i citové zdraví.“

Čtyři nejčastější důvody, proč obvykle přátelství nevydrží a jak jim čelit

Více se múžete dočíst v celém článku Čtyři krizovky, které mohou ohrozit vaše přátelství a co s nimi. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Partnerské vztahy.

Období konce dubna je spojeno s tradičním pálením čarodějnic. Kde tento svátek vznikl a jak netradičně jej můžete oslavit např. v malebných Lázních Mšené, se dozvíte v našem článku. (komerční sdělení)

Pálení čarodějnic probíhá obvykle v noci z 30. dubna na 1. května, jinak se také tento večer nazývá Filipojakubská nebo Valpuržina noc či také Beltine. Jde původem o pohanský svátek oslavující plodnost, který má hluboké kořeny. Tato noc je považována na magickou. Často se objevovaly i zmínky, že o této noci se otevírají skryté poklady. Lidé věřili, že tuto noc se slétají všechny čarodějnice z okolí na sabat. Jelikož se lidé chtěli před čarodějnicemi a vůbec zlými duchy a démony chránit, zapalovali na vyvýšených místech ohně. Popel, který zůstal z ohňů, se používal pro zvýšení plodnosti a úrody, často se také přes menší ohýnky skákalo, což mělo také zajistit plodnost a dokonce mládí. Postupem doby z těchto ochranných ohňů vznikl náš současný zvyk.

Mládí, krásu a životní energii můžete získat v tuto magickou dobu i jinak než skákáním přes oheň

• Můžete využít lázeňského pobytu Čarodějnický rej v Lázních Mšené a tyto kvality vás jistě jako kouzlem také oblaží svojí přítomností.

Magický pobyt je pro vás připraven v termínu 27. – 29. 4. a v rámci této relaxace je pro vás nachystán čokoládový relaxační program. Dočkat se můžete čokoládové lázně, čokoládové masáže zad a čokoládového zábalu dolních končetin.

Nesbíhají se vám chutě?

A to není všechno, jistě využijete ještě vstup do sauny a hlavně vstup zdarma na páteční Filipojakubskou zábavu! V sobotu se ještě můžete zúčastnit klasického pálení čarodějnic a opékání buřtů u lázeňské hospůdky.

Přijeďte čarodějnicky rejdit a hlavně relaxovat do Lázní Mšené!

Více se múžete dočíst v celém článku Netradiční čarodějný rej. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdraví a životní styl.

Zimu většina z nás příliš nemusí, nejen kvůli mrazivému počasí, ale hlavně kvůli neustálému kýchání, kašlaní a všudypřítomnému nachlazení a chřipce. Letošní zima je, i přes mrazivé období, ale jiná – teplejší. Co to znamená pro nás a jak se vyhnout bakteriím?

Diskutujte: Jaký je váš recept v boji s infekcí?

Mohlo by vás také zajímat: Chřipka nebo angína? Co mi vlastně je? nebo 10 nejlepších a nejúčinnějších bylinek

Mrazivá zima většinu nebezpečných bakterií hned na počátku zabije, a proto nás častěji do postele složí viry nachlazení a chřipky. Jakmile je ale teplejší počasí, začnou se vzduchem prohánět třeba bakterie střevní chřipky. Na co se tedy připravit a jak se tomu bránit?

Střevní chřipka

Gastroenteritida je velmi nepříjemné onemocnění a postihuje trávicí soustavu, zejména střeva. Může jít o virovou a také bakteriální nákazu. Ty způsobí infekci v žaludku, ve střevech, nebo v obojím najednou. Je rozlišována podle způsobu nákazy, ale příznaky bývají ve většině případů úplně stejné. Jedná se o nevolnost, zvracení, zácpu, průjem, horečku nebo kombinaci těchto nepříjemností. K tomu se přidávají malátnost, únava, bolest kloubů a svalů. Při kombinaci průjmu a zvracení je potřeba neustále doplňovat tekutiny, protože hrozí dehydratace. Příznaky se objevují náhle, téměř bez varování a nejhorší bývají zpravidla první dva dny, i když u slabších jedinců to může být až týden. I po vymizení nevolností a průjmu je potřeba nějakou dobu dodržovat dietu. Častěji se objevuje v létě, ale právě menší epidemie propukají při teplých a vlhkých zimách.

Kafe.cz zjistilo:

• V případě virového původu nákazy se při léčbě nařídí pouze dieta a při horečkách paralen. Pokud se jedná o bakterie, mohou se podávat léky uklidňující střevní prostředí (třeba živočišné uhlí), nebo také antibiotika. Je velmi nakažlivá, a proto je vždy potřeba izolace od mnoha lidí a nutné je i dodržování hygienický pravidel. Imunitu a střevní mikroflóru můžete celoročně podporovat probiotiky a doplňky stravy.

Tip Kafe.cz:

• Máme pro vás jednu „babskou“ radu. Pomoci vám může pití ledové Coca-coly po lžičkách. Uklidní žaludek a cukry dodají potřebnou energii ztracenou při zvracení. Stačí vždy jedna dvě lžičky, příliš mnoho koly zase žaludku nesvědčí.

Vaginální infekce

Více se múžete dočíst v celém článku Příliš teplá zima aneb bakterie útočí. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Nemoci těla.

Zahřejete se a při správném potícím se cyklu vyženete z těla mnoho nemocí. Saunování je úžasný rituál, který ale málokdo ovládá. My vám poradíme, jak na to.

Diskutujte: Patříte mezi fanatické milovníky nebo spíš zaryté orpůrce saunování?

Typické průpovídky

„Co na té sauně máš? Potit se v tak příšerném vedru a ještě s jinými naháči!“ To jsou asi nejtypičtější průpovídky těch, kteří ještě kouzlu příjemného horka nepropadli. Nevědí ale, o co přicházejí! Sauna totiž oplývá blahodárnými účinky. Dokáže vás pročistit od hlavy k patě a po půldruhé hodince pocení se budete cítit sice unaveně, ale velmi příjemně. Proč je sauna tak žádaná?

Kafe.cz zjistilo

• Sauna prospívá srdci – podporuje činnost kardiovaskulárního systému.
• Zmírňuje bolesti kloubů a svalů.
• Likviduje bolest hlavy.
• Uvolňuje dýchací systém.
• Odbourává stres.
• Podporuje imunitní systém.
• Prokrvuje pleť.

Pro koho sauna není?

Přestože je tento typ relaxu zdravý, není vhodný pro každého. To by si měli uvědomit ti, které trápí problémy se srdcem, křečovými žilami, vysokým krevním tlakem, ekzémy. Na akné je ale sauna skvělá, protože uvolňuje póry. Pokud vás trápí nějaký zdravotní problém a nejste si jisti, zda do »rozžhaveného pekla« můžete, poraďte se raději s lékařem. Do sauny se nedoporučuje chodit ani s virózou nebo angínou. Nejenže nakazíte ostatní, ale nemoc si můžete nepěkně »rozjet«. Máme pro vás také několik užitečných rad.

• Nezapomeňte na prostěradlo či větší osušku a ručník (ve většině centrech tyto nezbytné věci poskytnou, a to buď zdarma, a nebo za mírný poplatek).
• Vezměte s sebou do sauny žínku nebo kartáč a během pocení se masírujte.
• Přineste si alespoň litr vody, která přijde v odpočívárně velmi vhod (tekutiny doplňte i po skončení lázeňské procedury).
• Odložte všechny šperky, protože vás mohou začít na těle nepříjemně pálit.
• Pokud se budete saunovat pravidelně každý týden, jen tak nějaká nemoc vás neskolí.

A teď to hlavní!

Jak se správně saunovat?

• Ještě než vstoupíte do potírny, »vydrhněte« své tělo pod sprchou a pořádně se osušte.
• V sauně relaxujte 10 až 12 minut – nesnažte se ale překonávat světové rekordy jako Finové, kteří v této báječné aktivitě pořádají dokonce soutěže.
• Dýchejte ústy – přijímání vzduchu nosem je nepříjemné a sliznice by se vysušovala.
• Masírujte rozpálené tělo kartáčem či houbou – prokrvíte krevní oběh a zároveň z těla dostanete odumřelé kožní buňky.
• Když potírnu opustíte, vlezte opět pod proud vody, abyste smyli pot, a pak do bazénku – několikrát se ponořte a vynořte, zabalte se do prostěradla a relaxujte v odpočívárně.
• Po 15 až 20 minutách (záleží na každém, jak se cítí), zopakujte saunovací proces – ale maximálně třikrát!
• Nezapomeňte doplnit tekutiny.

A kolik to všechno stojí?

Ceny v centrech se pohybují přibližně od 80 Kč/hod. až klidně po 600 Kč/hod. Záleží na tom, jestli jsou součástí plaveckého bazénu, welness centra nebo luxusního hotelu. Slevy se ale dají získat zakoupením permanentky. Někde o výhodách rozhoduje počet lidí, kteří s vámi na dřevenou lavici usednou.

A proč jsou Finové »blázni«?

• Dokáží se potit až ve 130 °C a v saunování dokonce pořádají mistrovství světa.
• Sauny se nacházejí dokonce i v parlamentu a poslanci si o přestávce mohou odskočit do potírny.
• Pamatujte si – nepřijmout od Fina pozvání do sauny je velká urážka!
• Finové tvrdí, že po sauně nejsou vidět vrásky v obličeji – jen aby to ale nebylo nějakou finskou vodkou… Nebylo by se čemu divit, Rusové svou vodkou běžně polévají lávové kameny v potírně – místo vlhkého vzduchu tak inhalují destilát.

Více se múžete dočíst v celém článku Jak se správně saunovat?. Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Zdraví a životní styl.

Cíle dosaženo. Pět týdnů jsem hubla za pomoci dietologů a produktů NATURHOUSE a chtěla jsem zhubnout pět kilogramů. Jsou dole. Co nejdůležitějšího jsem se naučila?

Diskutujte: Kolik byste potřebovala zhubnout a jaké máte plány, jak na to?

Pět týdnů zdravého hubnutí mám za sebou. Jsem bez 200 g o pět kilogramů lehčí. Přesně tak by podle mojí dietoložky Aleny Babčaníkové člověk hubnout měl, aby si váhu udržel – půl až jeden kilogram týdně.

Tady je deset věcí, které jsem se při hubnutí s NATURHOUSE o dietách a také o sobě dozvěděla.

1. Pomoc odborníků znamená obrovské plus: Samozřejmě, že si můžete spočítat kalorickou hodnotu jídel sama. Ale když můžete jednou týdně zajít za někým, kdo s vámi probere, jak postupovat, kde jste mohla udělat chybu, povzbudí vás, posunuje vás to kupředu.
2. Můžete hubnout, přestože večeříte: Ještě donedávna jsem se držela jednoho z nejčastějších mýtů, které hubnutí opřádají. Totiž, že kdo chce zhubnout, měl by skončit s jídlem v 17:00. Díky vyváženému jídelníčku sestaveném v NATURHOUSE si večeře konečně můžu bez výčitek užít.
3. Den, který vás zachrání: Snědla jste na párty víc jídla než za poslední tři dny – včetně smažených řízečků nebo salátů s majonézou? Dopřejte si ananasovou jednorázovou dietu (viz. 3. díl našeho seriálu). Dietoložka Alena Babčaníková ujišťuje, že vaše tělo se dostane zpátky do běžného režimu a škody napraví.
4. Přebytečná voda musí pryč: Na začátku hubnutí mé tělo zadržovalo podle výsledků speciálního měření 9 kilogramů vody navíc. Pomocí přípravků NATURHOUSE na bázi bylin a upraveného jídelníčku se hodnoty vody v organismu upravily (kolísají přirozeně s menstruačním cyklem). Cítím se díky tomu mnohem svěžejší – poznám to tak, že cestou domů neusínám v autobusu.
5. Potkala jsem ryby – Znáte knížku „Jak jsem potkal ryby“? Její název se do mé diety skvěle hodí. Dietoložka Alenka mi vysvětlila, které jsou které a kde „ulovit“ ryby vhodné pro dietní režim. Teď už si život bez nich představit nedovedu.
6. Slané i sladké vábení – Zmlkly chipsy, které na mě večer lákavě volaly ze skříňky, utišily se dortíky v cukrárnách – už mě nevábí. Zkrátka díky vyváženému jídelníčku zmizela neodolatelná chuť na sladké i na slané.
7. Nejsem v tom sama – Během konzultací v NATURHOUSE jsem potkala různé „kolegy“, kteří přišli na úvodní bezplatnou konzultaci. Vzhledem k tomu, že jsou pobočky v každém větším městě, chce to jen se odhodlat.
8. Rozumné jídlo mají všude – Jasně, ve stánku s hamburgery nepochodíte, ale jinak kaloricky přijatelné jídlo objevíte prakticky ve všech restauracích. Někde se můžete i domluvit s kuchařem, ale to tedy bohužel pravidlo není.
9. Stýskání po pečivu – Jediné, co mi opravdu chybělo po dobu hubnutí, byl klasický český chleba. Alenka mě ovšem ujistila, že když si ho občas dám, nic se nestane. Lepší prý drobné občasné hříšky, než zakázat úplně všechno, což se stejně nedá vydržet.
10. Jsem zdravě našlápnutá – Zkusila bych ještě čtyři kila dolů. Tím dosáhnu váhy, při které jsem se kdysi vdávala. Jsem už sice rozvedená… Ale… Co kdyby si mě chtěl někdo zase vzít?:-)

Více se múžete dočíst v celém článku Na vlastní kůži: Končím s nadváhou (6. díl). Nezabudněte si také pročíst ostatní články ze sekce Hubnutí.